Espalda Sana en Zaragoza

Los dolores de espalda son uno de los principales motivos de visita al fisioterapeuta y, comúnmente, son causa de un mal equilibrio muscular como consecuencia de malas posturas que se prolongan mucho en el tiempo o de gestos deportivos repetidos con alta intensidad....
Tendinitis en los Extensores del pie

Tendinitis en los Extensores del pie

Los tendones, ya sean de los pies o de cualquier articulación, son las estructuras fibrosas encargadas de unir el músculo con el hueso. Estas estructuras, ligeras y suaves en reposo pero muy resistentes, absorben la fuerza de los músculos (en este caso la fuerza del...
Cómo curar la Tendinitis Rotuliana

Cómo curar la Tendinitis Rotuliana

En qué consiste la Tendinopatía Rotuliana Esta patología, básicamente, consiste en la inflamación del tendón rotuliano, causada por un exceso del ejercicio de pierna habitual, la reiteración de movimientos de impacto (saltos, flexiones, etc.) o incluso por algún tipo...
Epicondilitis

Epicondilitis

La epicondilitis o «codo de tenista» es la inflamación de la inserción tendinosa de la musculatura extensora de la muñeca a nivel de la cara lateral del codo, que conlleva dolor e incapacidad funcional para cualquier gesto que provoque su compresión: agarrar un objeto...
Cefaleas Tensionales: ¿cómo combatirlas?

Cefaleas Tensionales: ¿cómo combatirlas?

Qué es la Cefalea Tensional   Es el dolor o el malestar que podemos sentir en la cabeza o, incluso, en el cuello; una sensación de presión, desde leve a muy intensa, producida por la tensión de la musculatura de la propia cabeza o el cuello.   La Cefalea...
Correr desde cero: 8 semanas para no tirar la toalla

Correr desde cero: 8 semanas para no tirar la toalla

Ves un montón de gente por tu ciudad que parece disfrutar corriendo, y que logra hacer distancias que tú nunca te habías planteado. Puede que nunca hayas tenido el hábito de hacer deporte, o simplemente no lo practicas desde la última vez que saltaste al potro en el...
Entrenamiento en circuito: Quemar y tonificar en la misma sesión

Entrenamiento en circuito: Quemar y tonificar en la misma sesión

¿Qué hago para perder peso sin perder tono muscular? ¿cómo puedo focalizar la pérdida de grasa en una zona determinada? Hay una forma muy efectiva y dinámica  para trabajar tu musculatura y quemar calorías de manera afectiva al mismo tiempo. ¿Cómo es esto? Se trata de...
Ejercicios con bandas elásticas en la inestabilidad del hombro

Ejercicios con bandas elásticas en la inestabilidad del hombro

Esta sesión de ejercicios está orientada al trabajo de la musculatura del hombro  y región dorsal con bandas elásticas, como complemento fundamental en el tratamiento de la inestabilidad del hombro que dificulta la realización de actividad física que implique carga de...
Síndrome del dolor subacromial: Qué es y cómo tratarlo

Síndrome del dolor subacromial: Qué es y cómo tratarlo

El síndrome subacromial se caracteriza por el estrechamiento del espacio subacromial del hombro que, como resultado, provoca una compresión en los tejidos que se sitúan en él. Este espacio se sitúa entre la cabeza del húmero y el arco coracoacromial; y alberga los...